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1-10篇： 1篇：周末和朋友来龙泉搓一顿 和闺蜜周末约在龙泉玩，发现新开的糖房头萃红卤奇鹅店，果断进去搓了一顿！ 点了招牌萃红卤奇鹅,不愧是招牌，肉质紧实不柴，卤香完全渗进骨头里。 刚好赶上新店开业，消费满48元，还可以参与抽奖活动，抽中代金券，直接立省啊，哈哈哈.... 买整只卤鹅还送了奇鹅拍拍灯，看到群里在发66.9元的酱牛肉福利，马上扫码进了社群，每周还有霸王餐抽奖，羊毛党狂喜！ 最近三天

产品需求细化报价表（小程序） 序号 岗位 功能 执行细节 人数 单人工期 总工期 工价 报价 备注 第1阶段 产品研发（以下功能内容需要客户签字确认） 1 产品经理 需求沟通，出原型图 项目需求梳理、客户确认 1 15 10 800 2000 2 出原型图和需求文档、客户确认 1 5 5 800 2000 3 UI设计 素材整理，出设计稿 界面、文字、图片、logo等设计、切图 1 20 20 8

主要内容 流程  服务时长 服务内容 交付标准 需求采集 1天 1对3领导人深度访谈 诊断报告 2天 企业内部入驻访谈体验 1天 数据梳理诊断 确认需求 1天 年度期望目标值核定 年度推广方案 1天 资源梳理 3天 推广策略定调 2天 推广盈亏平衡预测表 执行落地 12个月 抖音本地推 线索/订单（团订单/券） 小红书聚光 微信朋友圈 DSP SEM 抖音账号内容矩阵 1主账号+3子账号

脚本1：养生拍打操，坐着也能做！ 心情不好手背拍，手指麻木交叉拍，肠胃不好虎口拍，腰椎不好后膝拍，心脏不好劳宫拍，代谢不好掌根部拍，睡眠不好神门拍。 视频链接：https://v.douyin.com/iBxVQRD4/ 脚本2：早晚4个动作，全身通畅！ 只要深蹲，就是在通脾胃经。只要左右转身，就是在通肝胆经，只要上举臂，就是在通三焦小肠经，只要侧压腿，就是在通肾膀胱经。 视频链接：https:/

赵老师视频脚本（动作教学+日常记录+口播） 脚本1：这三个动作，缓解你的颈部疲劳 视频链接： https://v.douyin.com/iPnhM7KQ 脚本内容： 第一个动作，游禽翘首，缓解颈椎生理曲度变直。 第二个动作，仰天开合，缓解后肩胛部肌肉僵硬酸胀。 第三个动作，触肩旋颈，缓解颈椎两侧肌肉疲劳紧绷。 你学会了吗？赶快跟我一起练起来！ 脚本2：久坐上班族，快来一起放松一下 视频链接： ht